Adherencia: lo más importante de un programa de entrenamiento

Adherencia rutina entrenamiento
Petroglifo

La entrada de hoy es algo especial, ya que decidimos grabarla en vídeo en vez de escribirla.

Hablamos sobre el aspecto más importante de cualquier programa de entrenamiento: la adherencia al mismo. Y es que por muy perfecto que sea el programa, si comienzas a saltarte los días de entrenamiento y lo llevas a cabo de manera deficiente no conseguirás nada.

Es mejor un programa mediocre bien realizado que el mejor programa del mundo mal hecho.

Hoy veremos algunos consejos para que mejores la adherencia a tus programas, esperamos que os guste.

Índice

1- Pirámide de entrenamiento y cuáles son los pocos factores importantes a tener en cuenta.

2- Adaptar tu entrenamiento a tu situación personal, teniendo en cuenta el estrés al que estás sometido, tu tiempo libre, etc.

3- Importancia de saber entrenar con tu peso corporal para aumentar la adherencia.

4- Ejemplo práctico de como adaptar una rutina de gimnasio a peso corporal como plan de contingencia.

Si no sabes como empezar a entrenar con intensidades, volumen de entrenamiento y peso corporal, te recomendamos visitar esta otra entrada, también con video incluido.

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Acerca del autor

Dani Parraga

Buenas, soy Dani Párraga, co-creador del blog Ciencia Saludable.

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