Blog de Ciencia Saludable

Petroglifo

La pirámide de la evidencia científica

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En este blog intentamos basarnos en evidencias irrefutables a la hora de poder mejorar nuestra salud global. Hoy día parece que la ciencia tiene la verdad. Si los estudios dicen algo, ya nadie puede rebatir esa información. Este modus operandi llevado al extremo hace que la ciencia pueda convertirse en la nueva religión del siglo […]

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Las pocas máquinas de gimnasio que funcionan (y cuándo usarlas)

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“El hombre es dueño de su silencio y esclavo de sus palabras” Aristóteles Siempre hablo sobre lo inútil e ineficiente de entrenar con máquinas de gimnasio. Son varios los artículos que demuestran que no son precisamente la mejor forma de entrenar (estudio) (estudio) (estudio) (estudio) (estudio). Debes priorizar patrones naturales de movimiento para los que tu […]

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Consejos nutricionales para una buena salud mental

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“Nuestras sociedades sufren de una enorme sobredosis” Peter Gøtzsche Introducción Vivimos en la sociedad del aquí y el ahora. Buscamos soluciones inmediatas a nuestros problemas que no nos impliquen ningún tipo de esfuerzo. Esto es normal, ya que estamos cableados de serie para elegir la opción que menor energía no lleve realizar. Este ahorro de […]

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Probióticos naturales lácteos (Primera parte)

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Introducción a los probióticos Nuestros ancestros gozaban de una buena salud intestinal. Estudios que comparan sociedades actuales de cazadores recolectores, con sociedades más similares a la vida en el neolítico y sociedades modernas así lo confirman (estudio) (estudio). Nuestra alimentación era muy variada, proveniente toda de comida real. Sin embargo la comida moderna está alterando […]

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Combatir el estrés y la ansiedad sin medicamentos

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“Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno” -Buda- Introducción Vivimos en la sociedad más segura de la historia de nuestra especie. No tenemos que luchar con depredadores, no nos falta comida, no pasamos frío extremo ni morimos de calor. Aún así las estadísticas sobre estrés y ansiedad son muy pesimistas. Un […]

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