Blog de Ciencia Saludable

Petroglifo

Adherencia: lo más importante de un programa de entrenamiento

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Adherencia rutina entrenamiento

La entrada de hoy es algo especial, ya que decidimos grabarla en vídeo en vez de escribirla. Hablamos sobre el aspecto más importante de cualquier programa de entrenamiento: la adherencia al mismo. Y es que por muy perfecto que sea el programa, si comienzas a saltarte los días de entrenamiento y lo llevas a cabo […]

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Nociones básicas de salud pública

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Introducción Pensar que la salud es primariamente producto de la medicina en lugar de la consecuencia de hábitos de vida y entornos saludables es una creencia poco realista« Dr John Abramson. Profesor Harvard medical School Antes de comenzar quiero agradecer a mi profesor del Máster de Coaching Nutricional y Sanitario de ICNS, Alfonso Bordallo, por […]

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La pirámide de la evidencia científica

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En este blog intentamos basarnos en evidencias irrefutables a la hora de poder mejorar nuestra salud global. Hoy día parece que la ciencia tiene la verdad. Si los estudios dicen algo, ya nadie puede rebatir esa información. Este modus operandi llevado al extremo hace que la ciencia pueda convertirse en la nueva religión del siglo […]

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Las pocas máquinas de gimnasio que funcionan (y cuándo usarlas)

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«El hombre es dueño de su silencio y esclavo de sus palabras» Aristóteles Siempre hablo sobre lo inútil e ineficiente de entrenar con máquinas de gimnasio. Son varios los artículos que demuestran que no son precisamente la mejor forma de entrenar (estudio) (estudio) (estudio) (estudio) (estudio). Debes priorizar patrones naturales de movimiento para los que tu […]

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Consejos nutricionales para una buena salud mental

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“Nuestras sociedades sufren de una enorme sobredosis” Peter Gøtzsche Introducción Vivimos en la sociedad del aquí y el ahora. Buscamos soluciones inmediatas a nuestros problemas que no nos impliquen ningún tipo de esfuerzo. Esto es normal, ya que estamos cableados de serie para elegir la opción que menor energía no lleve realizar. Este ahorro de […]

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