Blog de Ciencia Saludable

Petroglifo

Consejos nutricionales para una buena salud mental

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“Nuestras sociedades sufren de una enorme sobredosis” Peter Gøtzsche Introducción Vivimos en la sociedad del aquí y el ahora. Buscamos soluciones inmediatas a nuestros problemas que no nos impliquen ningún tipo de esfuerzo. Esto es normal, ya que estamos cableados de serie para elegir la opción que menor energía no lleve realizar. Este ahorro de […]

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Probióticos naturales lácteos (Primera parte)

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Introducción a los probióticos Nuestros ancestros gozaban de una buena salud intestinal. Estudios que comparan sociedades actuales de cazadores recolectores, con sociedades más similares a la vida en el neolítico y sociedades modernas así lo confirman (estudio) (estudio). Nuestra alimentación era muy variada, proveniente toda de comida real. Sin embargo la comida moderna está alterando […]

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Combatir el estrés y la ansiedad sin medicamentos

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“Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno” -Buda- Introducción Vivimos en la sociedad más segura de la historia de nuestra especie. No tenemos que luchar con depredadores, no nos falta comida, no pasamos frío extremo ni morimos de calor. Aún así las estadísticas sobre estrés y ansiedad son muy pesimistas. Un […]

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Rutina de ejercicios en casa (PRINCIPIANTE)

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Principiante

“Cuida tu cuerpo, ya que es el único lugar en el cual vivirás” Muchas personas deciden un buen día cambiar sus hábitos y hacer deporte, pero andan algo perdidas. La falta de conocimiento te hace débil en todos los aspectos de la vida y tu salud es no es diferente. Eres carne de cañón para […]

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Guía de los Edulcorantes Naturales y Artificiales

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1-Introducción A la larga, el dulce amarga. Refranero español El dulce es uno de los sabores básicos más buscados por los seres humanos independientemente de su etnia de origen. El motivo podemos encontrarlo de nuevo en la biología evolutiva. Un sabor dulce siempre iba asociado a energía rápida. La energía no abundaba por aquel entonces […]

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